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流鼻血了怎麼辦??
1.頭向前傾坐下，寬鬆衣物。(頭不可以後仰ㄛ~以免血液倒流~)
2.捏住鼻子柔軟部位，用嘴巴呼吸。
3.用冰毛巾在鼻梁上冰敷。
4.數小時內不要擤鼻涕。
5.30分鐘後，如果無法止血，應立即就醫。
瘀傷
1.不可以用手揉差，以防繼續出血。
2.先冰敷以減少出血量，並可以消腫、止痛。
3.24小時候，改用熱敷，使出血及滲出的組織液能迅速由血管吸收。
4.如果有嚴重內傷的可能，應立即就醫。
扭傷
踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。
1、固定扭傷關節，並支持於傷者認為最舒適的位置。
2、冷敷。無繼續出血或腫脹，再用熱敷按摩。（24小時後）
3、足踝扭傷，不要將鞋脫下，可用八字形包紮支持，不可用扭傷的踝關節走路。
4、墊高扭傷肢體。
5、送醫。（如情況嚴重）
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